「アレクサンダー・テクニークの個人レッスンを継続して受ける場合、やる内容はどう変わりますか？」
という質問に答えてみました。
私のアレクサンダー・テクニークの個人レッスンでは、第一回は〇〇、第二回は〇〇…というようなカリキュラムは作っていません。
そのとき、その人の話す言葉と、体の声を聴いて、一緒に進めていきます。
「カリキュラムがあった方がイメージしやすい」と言われたこともあるのですが、
カリキュラムを作り、その通りに進めようとすると、そのときのその人に本当に必要なことと、ずれが起こって、不自然になってしまったりするので、こういう形を取っています。
でも、アレクサンダー・テクニークの原理は、生きることのすべてにかかわってくることなので、結果的に、人生のなかでその人が行ったり対処していったりするさまざまなことを総合的にカバーすることになります。
その内容は、その人がどういう人生を生きているかによって、変わってきます。
また、その時点でご本人も気づいていないような方向に展開していくこともあります。
リクエストがあれば、そのことを優先的にやりますが、
同じ内容を繰り返し行うことも大事にしています。
同じ内容を繰り返すうちに、その人の体の反応は毎回少しずつ変化します。最初は大まかだった感覚が、回を重ねるごとに繊細になり、変化はより根本的に深いところで起こるようになってきます。
なので、ご質問の答えとしては、
「やることは、新しくはないかもしれませんが、起こることは新しいです」
と、いうことになりますね。
一回目のレッスンでもご自身が大きな変化を感じられることはよくありますが、「すぐに戻ってしまう」という声もよく聞きます。
今まで、日常の中で体の感覚に耳を澄ますことに慣れ親しんでいない人の場合はとくにそうかもしれません。
そういうとき、焦って、「レッスンで言われたことをちゃんとやらなくては？」と思いすぎないほうがよいです。
自分では自覚できなくても、体の中で、水面下で着実に変化は起こっているので、
その体に無理にハッパをかけすぎないようにしましょう。
「早くひとりでできるように、ひとりでこういう体を維持できるようになりたい」と思う方も多いと思いますが、そういう方こそ、しばらく継続してレッスンに通われることで、体のしなやかさとともに、自己信頼が育ってきて、生活の中で自分なりに工夫して、心身を調整したりすることが、早くできるようになります。
今まで多くの生徒さん方を見てきて、そのことを私自身、信頼しています。
具体的には、
リクエストがある場合はリクエストに沿ってはじめますが、
通常は、
立つ、座る、歩く、腕を使う、そして寝た姿勢でのワークのなかで、その人の身体感覚や気づきが目覚めることをサポートするところからはじめます。
そして、それを日常にどう応用できるかを見ていきます。
痛みや不調がある方の場合は、その改善に向けできることを、そして、意識の向け方を少し変えることで変化していく可能性について、見ていきます。
楽器演奏やパフォーマンスに応用したい方は、実際にそれを見ていきます。
必要な場合、楽器や道具、楽譜をお持ちください。
メンタルのお悩みについても、一緒に見ていくことができます。
体と心はひとつのものなので、体が変わることでメンタル面に良い変化が起こることがよくあります。「性格だから変えられない」と思っていたことが、ご本人のなかで統合されて、より自分らしく、居心地のよい方向へ変わっていくこともよくあります。
アレクサンダー・テクニークの本質は、「刺激に対する反応の質を見ていく」ことです。
ここでいう「刺激」は、日常の動きから、人との関わりなど、さまざまな場面に存在します。
もし日常で気になっていることがあれば、どうぞお持ちください。
お話を伺いながら、話されているときの体に起こっていることも一緒に見ていくことで、そこから新しい気づきや変化が生まれていきます。
レッスンの概要とお申し込みについては以下をご覧ください。