「being(在る)とdoing(する)をつなぐ」
このテーマのもとで、日常のいろいろなことを探求してみましょう。

「呼吸」「見る」「らくな姿勢」「人とのかかわり」「発声」「話す」「かがむ」「歩く」「演奏」「手を使う」「介護」etc.etc..

体が凝っている方、目や頭が疲れている方、緊張がゆるまない方は、
緊張をほぐすきっかけにしていただければいいなと思います。

また、人前でスピーチしたり、演奏やパフォーマンスなどを行うとき、緊張に負けず、むしろ緊張を味方につけるために、
そして自分で自分を邪魔してしまわずに、もっと自由に気持ちよく表現したり動いたりすることを、ご一緒に探求してみましょう。

たとえ、やるべきことに追われているときでも、生きている実感を取り戻すことは可能です。

今ここに居る、という、その存在の質が、全体とのつながりのなかで、日々のいろいろな動きや行動につながっていくと、楽さや自由さを感じられたり、まわりのものを、もっと味わえるようになったりします。

定員６名で、お互いの存在を感じながら進めていきます。
参加される方の興味や状況にそって進めていきます。
はじめての方、続けて参加される方、久しぶりの方、どなたも歓迎です。

11/23 (火祝)15：30～17：00　←定員になりました！
12/11（土）13：30～15：00　←お申し込み受付中！

定員：６名
参加費：１回3300円
お申し込みはこちらへ

個人レッスンも随時行っています。こちらをご覧ください。

【講師について：石井ゆりこ】

20歳のときにアレクサンダー・テクニークに出会い、６年ほど自分のために学んだ後、京都にて1600時間（４年間）のトレーニングののち1999年に教師認定(ATI)を受けて以来、自分自身でいること、痛みや不調、対人緊張などに悩む方、介護職、対人援助職の方、また音楽家や表現する方々などをサポートしてきました。

著書『無駄な力がぬけてラクになる介護術』 『演奏者のための　はじめてのアレクサンダー・テクニーク』

定員　：１回６名
参加費：3300円（２回参加の方は２回で6000円）
時間：１時間半
方法：ZOOMによるオンライン
お申し込みの方にアドレスなどをお伝えします。

講　師：石井ゆりこ
お申込み・お問合せ：下にあるフォームにご記入ください。
お申し込み後、必要な情報をお送りします。

お振込みはフォームでお申し込みの後、以下にお願いします。

・みずほ銀行　駒込（こまごめ）支店（店番号559）
普通口座　0481295　イシイ　ユリコ
・
・ゆうちょ銀行
10300 - 13902211 イシイユリコ
〇三八 店（ゼロサンハチ店）口座番号　１３９０２２１

・paypal : yuriko@littlesounds.com 宛て
（paypalの方は、恐れ入りますが振込手数料＋130円をお振込みください。
みずほ銀行が一番確認が早くできます。）

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個人レッスンについてはこちらをご覧ください。

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