めまいや体の緊張、姿勢に悩んでいて色々な治療を受けたが改善せず、日常生活に支障があって困っていた。 めまいがひどかったので様々な検査を受けたが西洋学的にはどこも異常はなく、処方する薬がないのに症状があるのはとても辛かった。 長く続けていたギターも弾けない状態だったが私の生きるモチベーションだったのでまた弾けるようになりたかった。 ある時ネットサーフィンをして自分と似た症状の音楽家のサイトを見つけた。 その人はアレクサンダー・テクニークが最も効果的だった、とあった。 これなら改善できるかもしれない、楽器も弾けるようになるかも、と期待を抱いた。

ギターの演奏はレッスン→本番の演奏を繰り返す中で、めまいや肩の痛みが改善されていき良い演奏ができた、と思う瞬間が増えていった。それに加えて今まで能力の限界かな、と諦めていたところも諦めずに済んだ。たとえば頭でリズムは分かっているのに弾くときにタイミングがずれる、演奏する曲を覚えられない、コードがうまく抑えられない、アドリブがネタ切れになる、といった悩みだが、レッスンを重ねて腕の長さを活かせるようになるとギター本来の音が鳴るようになり、体でリズムをとる、ギターを持たずに曲をイメージする、ことで生きた音楽が流れるようになった。 その時の感動は忘れられない。実際の演奏ではほかのメンバーの音を聴いて助言する冷静さも出てきた。

歌を歌うことはギターよりも緊張するから、レッスンでも声を出すことにためらいがあった。こんなに緊張して良い声がでるわけないと思っていたのに、先生に調整をしてもらいながら声を出すと心に響く声が出て楽しくて、聞き込んだ曲でも新鮮に聴こえた。日常でも声をだすことには苦手意識があったが挨拶や会話が自然とできる機会が増えた。

今までの自分は体が疲れやすい、プレッシャーに弱い、不器用であることに縛られて、自分の可能性に希望を持てないでいた。得意なことも、しっかりやろうとすると自分を追い詰めてしまい、無理してやっているので肉体的精神的負担が大きかった。 しかしアレクサンダー・テクニークを受けてからヒントを得て自分をより良い方向に導いていこう、情熱を傾けられることに力を注ごうと思うようになった。日々に前向きになり、時間の感じ方が丁寧になって自分や相手を気遣うことができるようになった。体調が悪くなっても焦らず、根気強く地道な努力を続けられるようになった。人生が明るい方向に変わってきた気がする。

アレクサンダー・テクニークは、心に目を向ける前に体に目を向けるところ。 体の中をイメージすることで体の使い方が変わり楽になるところ。 レッスンの中で先生に手を貸してもらってあらかじめ良い状態を体感することができるので努力するヒントがもらえるところがよい。

（N.Iさん(女性）　ギタリスト,シンガー　2013年）

アレクサンダーテクニークは音楽家やダンサーなどが受けるものというイメージがあって、レッスンを受け始めの頃は何となく勝手に気後れしておりました。アクテビティのレッスンが苦手で、レッスンの何日も前から何をしたいかわからない?と悩んでいたこともあります。

私は今までワークショップで、人前で話すことや、介護が必要な家族と一緒に歩くことなど、普段自分のしていることが身体も気持ちも、もう少し楽に出来たらいいなと感じてることをやってみました。

普段自分が何をしているのかを先生と一緒に丁寧に観察し、しなくてもいいことがあるか、違うやり方があるかなど、実際に動きながら新しい選択肢と出会うのはとても楽しいです。

その時ピンとこなかったり、よくわからないこともありますが、ゆりこ先生のレッスンでは安心してわからないままでいられるのも堪らなく嬉しいのです！

ワークショップの後も、ずっと勝手にレッスンの続きが行われているような感覚の時もありました。

レッスンを受けるようになって、どんな自分でも取り敢えずよしとしようと思えるようになりました。

そうすると身体の柔らかさや動きの自由さも以前より感じられるようになりました。

ゆりこ先生のアレクサンダー・テクニークのレッスンは、生徒皆さんに、大きく優しく「YES!!」と言ってくれているようなレッスンです。

（N.Iさん　札幌市、40代女性）

アレクサンダー・テクニークのレッスンを受けはじめて一年が経ちました。ピアノを心身ともに楽に弾きたい、というのがきっかけです。

楽器に向かう時はもちろんのこと、立つ・座る…といったシンプルな動作の中にも、しっかりと心と体の傾向が反映されているのが分かってきて、毎回「おもしろい！」を連発しています。 ヒトの体ってこんなに良くできているのか、とも。アレクサンダーテクニークの、精神論だけにとどまらず常に実践的であるところが気に入っています。 先生が生徒を引っ張りあげるのではなく、そっと寄り添って私の変化を見守ってくれる感じも好きです。

レッスンを続けるうち、今まではすぐに「こんなんじゃダメだ！」と結論を出してしまっていたことも、「いや、他に選択肢があるかも。試してみよう。ひとまず自分が何をやっているか観察してみよう」と思えるようになりました。 受講のきっかけはピアノのことだけでしたが、今は、自分のありかた全般を再発見する場としてレッスンを楽しんでいます。

（藤井美紀さん　ピアニスト）

アレクサンダー・テクニークのレッスンを受ける前は、良い姿勢とはこんな姿勢だから このように動かなければなりませんよ！ と自分の体をコントロールし過ぎていたようですが、 レッスンを受けて、まず体を解放する、ということを 体感して学ぶことができました。
また、レッスンにある程度の期間通うことによって体に意識を向けることを習慣づけることができたので 夢中になり過ぎて体のことを忘れてしまうということが、ほとんどなくなりました。

精神面では、気持ちにゆとりができた感じがします。
体が緊張でいっぱいだったときは、気持ちも焦り気味で 「早くやらなくちゃ！」と追い立てられていたものですが 緊張を解くことで、今すべきことに落ち着いて取り組むことが 以前よりずっとラクにできるようになりました。

そのおかげだと思うのですが、ピアノの弾き方が変わりました。
アレクサンダー・テクニークのレッスンを受ける前は、常に先の音符を追いかけていて いつも演奏が走り気味になっていたのですが 最近は、いま鳴っている旋律を味わいながら弾くという感じで、 奏者でありながら観客でもあるような これまでにはなかった不思議な感覚で弾いています。 とても心地良いので、ピアノを弾くことが 以前にも増して楽しくなりました。

（M.Sさん）

仕事柄、コンピュータを使うため、座り仕事が多く、腰痛持ちだったので、それを改善したいと思い、アレクサンダー・テクニークをはじめました。

レッスンを受けて、腰痛が改善されました。たまに痛くなるが、すぐに痛みが緩和されます。
また、姿勢が良くなりました。個人的にはこっちのほうが嬉しかったです。

今まで私は、「結果」を重視する考え方でしたが、「過程/プロセス」を重視しても結果が出ることに驚きました。 レッスンを受ける前には、受ける前は、望む結果に対し自分が何をすればいのかいまいち分かりませんでした。 レッスンを受けて、結果を気にしなくても、今（過程/プロセス）だけ気にすれば良いのが分かり、目からウロコでした。

発声にも効果があるようなので、今後はこれについてもも試してみたいです。

（M.Nさん　男性、2012年の感想）