「being(在る)とdoing(する)をつなぐ」
このテーマのなかに、いろいろなことが含まれています。

「呼吸」「見る」「らくな姿勢」「人とのかかわり」「発声」「話す」「かがむ」「歩く」「演奏」「手を使う」「介護」

何かをするときも、ただ立っているとき、座っているときも、
いろいろな刺激のなかに居るときでも、
より少ない努力で、より生き生きと、全体のつながりを持って、今ここに居る、という、その存在の質を行動につなげることができないか？

「在る」ことと「する」ことが切り離されていなければ、
自分が内側からもっと自由になってくるかもしれません。
そして、やわらかくも力強くもある自分に気づくかもしれません。

人前でスピーチしたり、朗読、演奏などを行うとき、自分の緊張によりよく対処できる方法を探求するために

重いものを持つ、細かい作業をする、など、難しい動きのヒントを得るために

また、肩凝り目の疲れ、あごのくいしばりなど体の不調の軽減のためのヒントもお伝えできます。

体への繊細な気づきを深めるためのワークを一緒に行い、それから、いろいろなことを実験してみましょう。

特に課題が思いついていない人でもご参加歓迎です。
おひとりおひとりの鼓動や雰囲気を感じつつ、お互いに学びあいましょう。

10/9 (土)14：30～16：00
10/30(土)14：30～16：00

定員：６名
参加費：１回3300円 （２回参加の方は２回で6000円）
お申し込みはこちらへ

個人レッスンも随時行っています。こちらをご覧ください。

【講師について：石井ゆりこ】

20歳のときにアレクサンダー・テクニークに出会い、６年ほど自分のために学んだ後、京都にて1600時間（４年間）のトレーニングののち1999年に教師認定(ATI)を受けて以来、自分自身でいること、痛みや不調、対人緊張などに悩む方、介護職、対人援助職の方、また音楽家や表現する方々などをサポートしてきました。

著書『無駄な力がぬけてラクになる介護術』 『演奏者のための　はじめてのアレクサンダー・テクニーク』

定員　：１回６名
参加費：3300円（２回参加の方は２回で6000円）
時間：１時間半
方法：ZOOMによるオンライン
お申し込みの方にアドレスなどをお伝えします。

講　師：石井ゆりこ
お申込み・お問合せ：下にあるフォームにご記入ください。
お申し込み後、必要な情報をお送りします。

お振込みはフォームでお申し込みの後、以下にお願いします。

・みずほ銀行　駒込（こまごめ）支店（店番号559）
普通口座　0481295　イシイ　ユリコ
・
・ゆうちょ銀行
10300 - 13902211 イシイユリコ
〇三八 店（ゼロサンハチ店）口座番号　１３９０２２１

・paypal : yuriko@littlesounds.com 宛て
（paypalの方は、恐れ入りますが振込手数料＋130円をお振込みください。
みずほ銀行が一番確認が早くできます。）

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