みなさんこんにちは、アレクサンダー・テクニーク littlesoundsの石井ゆりこです。

だんだん春になってきましたね。
みなさんお元気でお過ごしでしょうか？
４月は５日（文京区）、11日（町田市）でワークショップをする予定です。

4/5（日）文京区　アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ
触れる、見る、聞く ～ 五感をとおして入ってきた情報を、自分の中心で受け取る
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「触れる」というのは、ふだん、とりたてて意識しないかもしれないけれど、だれもが生活全般において、いつもやっていることですね。

食事をするとき、食べ物に触れる、食器に触れる。
道具に触れる。
楽器を演奏している人なら楽器に触れる。
子どもがいる人なら子どものお世話をするために子どもに触れる。お年寄りの家族に触れる。
ほかにも、いろいろあるでしょう。

アレクサンダー・テクニークでも、レッスンのとき、触れること、触れられることを使ってレッスンします。
でも、アレクサンダー・テクニークでの触れ方は、普通と違う質感がある、と、よく言われます。そこにはどんな秘訣があるの？と、聞かれたりもします。
その質問に簡単に答えるとするならば、自分の中心に意識を持ちながら触れて、受け取る、ということでしょうか？

同じように、見ることや、聞くことに関しても、
対象物のほうだけに意識を持っていってしまうのではなく、
自分の中心にも意識を持つと、見え方が、聞こえ方が、変わってきます。

もしかしたら人によっては難しく聞こえるかもしれませんが、
今回のワークショップではそんなことを、ゲームなどを通じて遊びながら探究してみましょう。

桜がきれいな季節です。もしかしたら、外でワークする時間も持つかもしれません。

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4/5（日）10：30～13：00　東京都文京区内
………お申し込みの後、ご案内をお送りします。
参加費：5000円
定　員：10名
講　師：石井ゆり子
申込み・お問合せ：
yuriko@littlesounds.com
電話　090-2535-6009
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4/11、5/9、6/13(各土曜)10:00～12:00　町田市
アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ
恐れと不安とつきあう、緊張をほどく、からだの使い方

連続ワークショップですが、単発でのご参加も受け付けています。

町田TEENSPOSTさんの主催です。詳細は、以下のサイトをご覧ください。
http://fuzzyras.exblog.jp/12223496/

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【石井ゆりこについて】
1988年にアレクサンダー・テクニックを学び始め、1999年に教師認定(ATI)、東京を拠点に教え始める。
音楽家、看護・介護職・対人援助職の方、肩こりや腰痛、頭痛、不眠、対人緊張などに悩む方などに教える。
野口整体、プロセス指向心理学も継続して学ぶ。自然としての人間を、心身を一つのものとして扱うワークに関心をもつ。また、ひとの多様性、自分の心とからだを自分のものとして取り戻すというテーマに興味がある。ギター弾き語りが趣味。
著書『ラクになる介護術』（誠文堂新光社）『演奏者のためのはじめてのアレクサンダー・テクニーク』（ヤマハミュージックメディア）

個人レッスンのほうは、東京と神奈川（藤沢）で個人レッスンを、それぞれ、ほぼ週に３日づつ行っています。
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