アレクサンダー・テクニークの考え方を、いろいろな動きやシチュエーションに応用してみましょう。
初心者も、経験者も歓迎！　楽しみながら学ぶ時間にしましょう。
基本的なことから、少し難しいことまで、来られた方が持ち寄ることにあわせて行います。

たとえば、
・歩く、かがむ、座る、走る、ものを持つ、運ぶ
・人と話す、人前で話す
・人を介護する
・歌う
・楽器を演奏する。
・武道やダンス
・パソコン、字を書く、絵を描く、手芸、手仕事
・階段の上り下り
・車の運転

などなど、参加者が持ち寄ってくださったことを、やってみたいと思います。
やり慣れていること、やりにくいこと、これからはじめたいこと、なんでも結構です。

人とのかかわりについて、人前でのアクティビティについてやるよい機会でもあります。
また、観ている側の人も、自分の日常と照らし合わせて、共通の課題を見出したり、心を動かされたり、学びになることが多いです。

お誘い合わせのうえ、どうぞいらしてください。
楽器や道具をお持ちいただくのも歓迎です。

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4/29（水・祝）10：30～13：00　東京都文京区内
………お申し込みの後、ご案内をお送りします。
参加費：5000円
定　員：10名
講　師：石井ゆり子
申込み・お問合せ：
yuriko@littlesounds.com
電話　090-2535-6009/03-3941-0741(FAX兼)

以下をメールでお知らせください。
1) お名前　2) お電話番号　3) AT経験の有無 4) このワークショップに期待することがあれば
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【石井ゆりこについて】
1988年にアレクサンダー・テクニックを学び始め、1999年に教師認定(ATI)、東京を拠点に教え始める。
音楽家、看護・介護職・対人援助職の方、肩こりや腰痛、頭痛、不眠、対人緊張などに悩む方などに教える。
野口整体、プロセス指向心理学も継続して学ぶ。自然としての人間を、心身を一つのものとして扱うワークに関心をもつ。また、ひとの多様性、自分の心とからだを自分のものとして取り戻すというテーマに興味がある。ギター弾き語りが趣味。
著書『ラクになる介護術』（誠文堂新光社）『演奏者のためのはじめてのアレクサンダー・テクニーク』（ヤマハミュージックメディア）

個人レッスンのほうは、東京と神奈川（藤沢）で個人レッスンを、それぞれ、ほぼ週に３日づつ行っています。