━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
12/6（日）アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ@札幌
自分の中心にいることと、
手足を使う、目、耳、声を使うこと
自分の中心にいることと、
人とかかわること
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
誰かのために、やるべきことがたくさんあって、忙しいと、
自分のめんどうを見ることを忘れてしまうことがあります。
「自分のことはいいから」と、自分のことを置いておいてしまいます。
しかし、実は、自分のめんどうを、まず、ちゃんと見てあげることができると、
相手の人のことも、助けやすくなります。
というより、自分のめんどうを見ることができていると、
「助ける」という感覚が、違ったものに変容していき、
自分と相手が、共同作業で、目の前のことに一緒に向かって、工夫していく楽しさが、味わえるようになっていきます。
そこでは、
何かをしてあげる人と、してもらう人
サービスを提供する側、受ける側
などという区分がなくなっていきます。
これは、実は、アレクサンダー・テクニーク教師としての私が、いつも心がけていることです。
でも、アレクサンダー・テクニーク教師でなくても、
親子の関係、職場での関係、介護をする人、対人援助職の方
など、いろんな人間関係で、このような意識のもちようでできたら、もっとお互い楽に、そしていろんな可能性がひろがるのでは、と思うのです。
このようなことを、理想論ではなく、体と心のレベルで、
まずは自分が楽に自由でいられるのは、どんな感じか？
というところから、みなさんと一緒に探究していきたいと思います。
それから、日常の家事や、趣味や、お仕事の場面でよくあるシチュエーションや動きに応用してみることもやってみたいと思います。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
○具体的に、今までのワークショップでとりあげたこと○
・立っている、歩く、座る、しゃがむ、ものを持つ……などを楽にいきいきと
・手を伸ばす、楽器などを構える、重い物を持ち上げる、人に触れる
・人が起き上がったり、移動するのを助ける
・声を出すこと、見ること
・生活や仕事のなかでいろいろな場面をロールプレイング風に、アレクサンダー・テクニークの原理を生かしてやってみる
・楽器の演奏やパフォーマンス、人前で話す
・楽に休んでリフレッシュする方法
・・・ほか、いろいろなリアルな課題を持ち寄っていただくこと、歓迎です！
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
日 時：2015年12月６日（日）10：00～16：30
（お昼休み 12：30～14：00の予定）
場 所：札幌市内（お申し込みの後、ご案内をお送りします。）
参加費：10000円（半日参加 6500円）
定 員：10名（先着順）
講 師：石井ゆり子
申込み・お問合せ
yuriko@littlesounds.com
電話 090-2535-6009
以下をメールでお知らせいただいた後、参加費をお振り込みください。
1) お名前 2) お電話番号 3) 参加のきっかけ
4) ワークショップに期待すること、やってみたいこと
お振込み先：みずほ銀行 駒込（こまごめ）支店（店番号559）
普通口座 0481295 イシイ ユリコ
（5日前までのキャンセルにつきましては、手数料500円を
差し引いた残金をご返金いたします。）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
アレクサンダー・テクニーク・個人レッスン＠札幌
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
個人的な問題にじっくりワークしたい方、
また、痛みがある方や、リラックスに特にお勧めなのは、”何もしない手”のハンズオンを使った、ライダウンのワーク（テーブルワーク）を含めたレッスンです。
日 時（予定）
2015年12月６日（日）16：40、17：10
2015年12月７日（月）夜以外で応相談
料 金：30分6500円
講 師：石井ゆり子
申込み・お問合せ：yuriko@littlesounds.com
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
■参考：アレクサンダー・テクニークの原理■
その１ プライマリー・コントロール
人間だけではなく脊椎動物はみんな、体の中心に頭と脊椎があって、そのはたらきによって、その人全体として調和をもって存在したり、動いたり、かかわったり、できています。そのことを、アレクサンダーさんの言葉で「プライマリー・コントロール」といいます。
「コントロール」という言葉がついていますが、自分の意志でコントロールする、という意味ではなく、もともと備わっているはたらきのことを言っています。そのはたらきを邪魔しなければ、楽に、自由に動いたり、存在したり、かかわったりできるのです。
ほかに、「抑制（inhibition）」「方向性(direction)」「全体性」などの原理があります。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
■講師：石井ゆりこについて■
1999年より東京と神奈川を拠点に、個人レッスンや、ワークショップをやっています。ミュージシャン、ダンサーなどのパフォーマー、肩凝りや腰痛、不眠、あがり症、などに悩む方、介護職、針灸師、整体師などの方などがいらしてくださっています。
自分の心とからだを自分のものとして取り戻すというテーマに興味があります。ギター弾き語りが趣味。
著書< strong>『無駄な力がぬけてラクになる介護術』 誠文堂新光社、
『演奏者のための はじめてのアレクサンダー・テクニーク』 ヤマハ・ミュージック・メディア
