去年の春にはじまった、石井ゆりこの関西・西宮でのアレクサンダー・テクニーク研修会、３回目になります。 関西にあるアレクサンダー・テクニークのいくつかの学校の生徒さんや卒業生と、その仲間たちを中心に行っていますが、新しい方も大歓迎です。 F.M.アレクサンダーさんが100年前にはじめたアレクサンダー・テクニークは、 人から人へと伝わって、今、 教える人、実践する人の個性の違いによって、少しづつ違うやり方や、味わいがあります。 多様性を受け止める懐の深さがあるのがアレクサンダー・テクニークの良さの一つ。 その違いを、とまどいつつ楽しみながら、それぞれ何を大切にして持ち帰っていけるか？ 分かち合い深めていく時間を、私自身も楽しみにしています。 自分にとってのアレクサンダー・テクニークの原理を再確認して、 それを使って実践していくためのアイデアを分かち合い、技術の練習を楽しみましょう。 アレクサンダー・テクニークを教えている人も、自分のために学びたい人も、一緒に学びましょう。 グループレッスンですが、アクティビティ以外に、ハンズオンを含めた個人のワークの時間も...

アレクサンダー・テクニークは、刺激に対する自分の反応の質を見直すためのツール。 これは、100年前にオーストラリア人のF.M.アレクサンダーさんが、 シェイクスピア劇の朗誦をしようと舞台に立ったとき、 「人前でシェイクスピアを朗誦したい！」という自分の望みの刺激に圧倒されて 声が出なくなってしまったことに由来しています。 すごくやりたいことだから、なおさら、うまくできなくなってしまうことって、ありますよね。 そこからアレクサンダーさんは、自分にとって刺激が大きいことがらへの 自分の反応をどう抑制して、自分の望む方向に向けられるかの実験をはじめました。 そしてアレクサンダーさんは、日常のいろいろな刺激に対して、 より自由に、そして楽に対応できるための方法を見つけていきました。 みなさんのなかにも ・人のなかに居る ・人前に立つ（話をする、パフォーマンスや演奏をする） ・人に見られる ・人の話を聞く などを、チャレンジだと感じている人は多くいらっしゃると思います。 私自身もそうでした。 人前で、顔が赤くなって頭が真っ白になって、声が出なくな...

アレクサンダー・テクニークの、ほかのボディワークなどにない特徴のひとつは、 何か刺激になっていることとの関係性のなかで、体や自分自身をみていくことだと思います。 ―重力との関係、持っているものとの関係、ほかの人との関係、 やらなくちゃいけないこと、やりたいこと、などなど、あらゆる刺激との関係を、見ていきます。 ワクワクするような、いい刺激もあれば、プレッシャーに感じられるような刺激もあるけれど、 刺激になるものやコトがあるからこそ、自分と出会い直すことができる、という一面もあります。 刺激に圧倒されるのではなく、刺激があるなかでも自分軸を感じられるように、 それぞれの方の日常や、趣味や仕事が、より楽で、より充実感のあるものになるために、 アレクサンダー・テクニークが役に立つかもしれません。 からだ、動き、心身のつながりについて、具体的にどんなことができるのか、 一緒に探究してみましょう。 定員８名で、ゆったり、お互いで学びあいつつ、私もみなさんおひとりおひとりを観ることができればと思います。 個人レッスンも行います。個人レッスンの...