6/29(土) 7/14(日) PM 話すこと聴くこととアレクサンダー・テクニーク・ワークショップ

FMアレクサンダーさんは、舞台の上でせりふを読むときの自分の使い方を見直すことから アレクサンダー・テクニークを発見しましたが、 アレクサンダー・テクニークは、舞台の上でなくとも、 日常で人と会話をしたりするときにも使うことができます。 なにげなく行っている友人同士の雑談や、ちょっとした相談を、したりされたりするとき、 お仕事で話をしたり、聞いたりするとき どんな自分の習慣があるでしょう? どんな習慣も、けして悪いものではないし、習慣がその人らしさになっていることもあります が、同時に、いつもと違うあり方も、選べる可能性にひらいてみるのも おもしろいものです。 いつもの習慣の意味を、より深く知ることにつながるかもしれません。 頭のアイデアだけでなく、体のレベルで自分と一緒に居てみると、 自分から遠いと感じていた新しい可能性が、自分のなかにあったことがわかるかも? ・過去や未来について話しながら、今にいる ・ここではないところのことについて話しながら、ここにいる ・相手の話に共感しながら、自分自身で居ることも大切にしている そんな時間を持っ...
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6/7~6/10札幌アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ&レッスン:日々の刺激のなかで自分と出会い直す

アレクサンダー・テクニークの、ほかのボディワークなどにない特徴のひとつは、 何か刺激になっていることとの関係性のなかで、体や自分自身をみていくことだと思います。 ―重力との関係、持っているものとの関係、ほかの人との関係、 やらなくちゃいけないこと、やりたいこと、などなど、あらゆる刺激との関係を、見ていきます。 ワクワクするような、いい刺激もあれば、プレッシャーに感じられるような刺激もあるけれど、 刺激になるものやコトがあるからこそ、自分と出会い直すことができる、という一面もあります。 刺激に圧倒されるのではなく、刺激があるなかでも自分軸を感じられるように、 それぞれの方の日常や、趣味や仕事が、より楽で、より充実感のあるものになるために、 アレクサンダー・テクニークが役に立つかもしれません。 からだ、動き、心身のつながりについて、具体的にどんなことができるのか、 一緒に探究してみましょう。 定員8名で、ゆったり、お互いで学びあいつつ、私もみなさんおひとりおひとりを観ることができればと思います。 個人レッスンも行います。個人レッスンの...
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4/27(土) 「体をとおして自分に気づき、自分が今いる世界に気づく」アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ@東京

体をとおして自分に気づき、自分が今いる世界に気づく。 これは、私がアレクサンダー・テクニークを教えはじめたときにウェブサイトのトップに書いた言葉です。 いま、そこにまた、立ち戻ってみたいと思っています。 まわりとの関係のなかに存在していることと、 自分のからだに意識があること、自分の中心に意識があることは、 べつべつのことではない。ばらばらのことではない。 それぞれお互いに、助け合っている要素なのです。 「まわりとの関係」というときの、「まわり」にも、いろいろありますね。 自分の半径1メートルの空間 もう少し広い、部屋全体 立っている地面 持っているもの、道具 見ているもの 話しかけようとしている、会話している人、すれちがう人etc. そんな、自分をとりまく環境と、自分との関係を、 からだを通して味わってみませんか? ふだん、見逃していたものを見つけたり、 ふだん、あたりまえに思っていたことを新鮮に感じたりするかもしれません。 それは、 自分のなかの生き生きとした感覚を取り戻すことにつながるでしょう。 天気がよかったら外を...
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1/27, 28札幌アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ&レッスン:日々の刺激のなかで自分と出会い直す 

アレクサンダー・テクニークの特徴のひとつは、 何か刺激になることーー重力、荷物、他者、道具、楽器、 やらなくちゃいけないこと、やりたいこと、などなど…… ・・・そういうものとの関係性のなかで、自分の体や自分自身をみていけることだと思います。 ワクワクするようなこと、プレッシャーに感じられるようなこと、 物理的な刺激から、メンタルな刺激まで、 なければいいのに、と感じられてしまう刺激もあるけれど、 刺激になるものがあるからこそ、自分と出会い直すことができる。 アレクサンダー・テクニークを それぞれの人の日常や趣味や仕事にどう生かせるか、 具体的なからだのこと、動きのこと、そして心身のつながりとして、 みなさんと一緒に多面的に探究してみたいと思います。 アレクサンダーテクニーク教師として私は、 その人の動きを一緒に観察しつつ、 「何もしない手」で触れることで、あらわれてこようとしているプロセスをサポートします。 必要に応じてアイデアや知識を提供しつつも、ひとりひとりの実体験と発見を深める時間と空間を一番大事にしたいと思っています。 ...
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11/18~11/21 兵庫県西宮市でのアレクサンダー・テクニーク

石井ゆりこのアレクサンダー・テクニークのワークショップを西宮で5月にやって以来、11月に第二弾を行います。 5月には、はじめての方からアレクサンダー・テクニーク教師の方まで、いろいろな方々が混ざりあったクラスになって、そのなかでアレクサンダー・テクニークのエッセンスが、その人その人のなかで深まっていく様子を感じ、また、私自身のなかでもさらに深まるものがあり、とても充実感がありました。そんな会の続きを、また持つことができて感謝です。 日程などは以下のとおりです。 それぞれの日に入口として、テーマを設定しました。 テーマはそれぞれ分かれていますが、皆つながってくることでもあります。 参加者それぞれの方の興味あることをお聞きして、 日常のシチュエーションや活動に、アレクサンダー・テクニークの考え方をどう応用できるか、実践的にやってみたいと思います。 なので、どんな興味をお持ちの方でも歓迎です。 お問い合わせ、お申込みをお待ちしております。 個人レッスンは11/20(火)の午前~昼過ぎまでと、各日の夕方~夜に行います。ワークショップ案内の下をご覧ください。 ...
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